О благополучии

Благополучие — это не просто отсутствие болезней или недомоганий, а сложное сочетание физических, психических, эмоциональных и социальных факторов здоровья человека. Благополучие тесно связано со счастьем и удовлетворенностью жизнью.

Факторы, влияющие на благополучие

Исследователи, изучающие феномен счастья, обнаружили следующие факторы, улучшающие благополучие человека:

счастливые интимные отношения с партнером;
круг близких друзей;
интересная и успешная карьера;
достаточность денег;
регулярные физические упражнения;
рациональное питание;
достаточность сна;
духовные или религиозные убеждения;
интересные хобби и развлечения;
здоровая самооценка;
оптимистичный взгляд на обстоятельства;
реалистичные и достижимые цели;
ощущение цели и смысла;
чувство принадлежности;
способность адаптироваться к изменениям;
жизнь в добром и здоровом обществе.

Факторы взаимосвязи

Факторы, влияющие на благополучие, взаимосвязаны. Например, работа дает не только деньги, но и цели, дружбу и чувство принадлежности. Некоторые факторы также компенсируют недостаток других. Например, хороший брак может компенсировать отсутствие дружеских отношений, а религиозные убеждения могут помочь человеку смириться с физическим заболеванием.

Богатство не главное

Деньги связаны с благополучием, поскольку их достаточное количество улучшает условия жизни и повышает социальный статус. Однако счастье может увеличиваться с ростом дохода только до определенного момента.

Многие люди верят, что богатство — это быстрый путь к счастью. Но это неправда. Различные международные исследования показали, что именно качество наших личных отношений, а не размер нашего банковского баланса, оказывает наибольшее влияние на наше состояние благополучия.

Вера в то, что деньги — ключ к счастью, также может нанести вред благополучию. Например, человек, который предпочитает много работать сверхурочно, упускает время, проведенное с семьей, друзьями, и свой досуг.

Дополнительный стресс от продолжительного рабочего времени также может снизить удовлетворенность жизнью. Исследования показывают, что люди, которые преследуют «внешние» цели, такие как деньги и слава, более тревожны, подавлены и не удовлетворены, нежели тот, кто ценит «внутренние» цели, такие как тесные отношения с близкими.

Благополучие может быть недостижимым

Благополучие важно, но, кажется, его немного трудно достичь. Одно исследование психического здоровья показало, что, хотя каждый четвертый респондент находился в депрессии, только каждый пятый был счастлив, а остальные находились где-то посередине: ни счастливый, ни депрессивный. Австралийское исследование потребительского благополучия показало, что:

58 % хотели бы уделять больше времени улучшению своего здоровья и благополучия;
79 % родителей детей в возрасте до 18 лет хотели бы уделять больше времени улучшению своего здоровья и благополучия;
83% готовы платить больше денег за продукты или услуги, которые способствуют их благополучию.

Как достичь благополучия

Развивайтесь и поддерживайте прочные отношения с семьей и друзьями.
Выделяйте регулярное время для социальных контактов.
Постарайтесь найти работу, которая вам будет приносить вам удовлетворение, а не просто лучше оплачивается.
Ешьте полезную и питательную пищу.
Регулярно занимайтесь физической активностью.
Принимайте участие в деятельности, которая вас интересует.
Вступайте в местные организации или клубы, которые вам нравятся.
Ставьте перед собой реальные цели и работайте над их достижением.
Постарайтесь быть оптимистом и радоваться каждому дню.